Gesunde Ernährung mit Genuss

Herzlich willkommen bei TORi iO! Erlebe Beratung und Coaching für gesunde Ernährung – vor Ort oder online. Gesund essen mit Genuss, abgestimmt auf deine Bedürfnisse und Vorlieben, für mehr Energie und Wohlbefinden.

Beratung und Coaching für gesunde Ernährung

Unterstützung bei chronischen Erkrankungen

Ernährungsberatung zur Begleitung bei Diabetes, Bluthochdruck und Rheuma für mehr Lebensqualität.

Ernährungsberatung vor Ort und Online

Persönlich zugeschnitten auf deine Bedürfnisse und Vorlieben, für eine gesunde und genussvolle Ernährung.

Coaching für gesundes Abnehmen

Dein Programm zum gesunden Abnehmen ohne Standard-Diät. Unser Fokus ist Genuss und Nachhaltigkeit.

Gutes Bauchgefühl, mehr Energie
und ganz viel Lecker!

Trainerin für Gesundheit

Victoria Walther

Mein Name ist Victoria Walther. Ich bin Trainerin für Gesundheit.
Mehr als 15 Jahre berate ich zu gesunder Ernährung.
Ich freue mich, dir zu helfen. Genieße ein gesundes Leben!

Ernährung mit Genuss – individuell, gesund, nachhaltig.

Starte deine Reise zu mehr Energie und Wohlbefinden!

Gesunde Ernährung mit Genuss

Entdecke individuelle Ernährungsberatung und Coaching vor Ort oder online. Gesund essen trotz Unverträglichkeiten und Beschwerden – maßgeschneidert nach deinen Vorlieben. Für mehr Energie, Wohlbefinden und langfristige Ernährungslösungen.

Das sagen Teilnehmende

Eine Frau hält eine Schüssel. Es gibt einen bunten Salat.

"Deine Rezepte sind so lecker! Sie sind ganz einfach und abwechslungsreich"

Eine Frau liegt auf an einem See. Sie ist kurvig und glücklich.

"Ich fühle mich wohl mit meinem neuen Gewicht und genieße es weiter."

Zwei Hände formen einen Kreis. Sie zeigen auf den Bauch.

"Endlich weiß ich, was ich bei Gluten-Unverträglichkeit essen kann."

Es gibt Kekse mit Heidelbeeren. Die Kekse sind selbst gemacht.

"Vegan Kochen und Backen ist nun ganz leicht. Ich fühle mich sehr gut!"

Entdecke TORi iO:
Starte in eine gesunde Zukunft!

Fachkundige Beratung vor Ort und Online

TORi iO bietet professionelle Ernährungsberatung sowohl vor Ort als auch online an. Unsere individuelle Beratung und unser Coaching richten sich gezielt an Menschen, die ihre Ernährung gesund und genussvoll gestalten möchten. Egal ob du unter Glutenunverträglichkeit leidest, PMS oder Zyklusbeschwerden hast oder Unterstützung bei Rückenschmerzen, Gewichtsreduktion, Müdigkeit und fehlender Energie suchst – wir finden gemeinsam die passende Lösung für dich.

Maßgeschneiderte Ernährung für deine Bedürfnisse

Im Gegensatz zu Standard-Diätprogrammen erstellen wir bei TORi iO Ernährungspläne, die auf deine persönlichen Vorlieben und Bedürfnisse zugeschnitten sind. Unser Fokus liegt auf langfristiger Ernährungsumstellung, die Genuss garantiert. Ob vegan, vegetarisch, Mischkost oder Paleo – wir berücksichtigen deine Präferenzen und begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden. Zudem unterstützen wir Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck und Rheuma mit individuell abgestimmten Ernährungskonzepten.

Genuss und Gesundheit Hand in Hand

Bei TORi iO steht der Genuss im Vordergrund. Wir glauben, dass gesunde Ernährung nicht Verzicht bedeutet, sondern Freude und Lebensqualität steigert. Mit unserer ganzheitlichen Beratung helfen wir dir, deine Ernährung nachhaltig zu verbessern und dich rundum wohlzufühlen. Entdecke mit uns, wie lecker und vielfältig gesunde Ernährung sein kann – ohne auf deine Lieblingsspeisen verzichten zu müssen.

Häufig Fragen

Wie wichtig ist der Genuss bei der Umstellung?

Genuss steht bei uns im Vordergrund. Wir glauben, dass eine langfristige Umstellung nur dann erfolgreich ist, wenn sie auch Spaß macht und du deine Lieblingsspeisen genießen kannst.

Ist Beratung auch bei PMS und Zyklus-Beschwerden hilfreich?

Ja, unsere Ernährungsberatung berücksichtigt hormonelle Schwankungen und kann helfen, PMS und Zyklus-Beschwerden durch gezielte Ernährung zu lindern.

Wie kann ich einen Termin bei TORi iO buchen?

Du kannst ganz einfach über unsere Website einen Termin buchen oder uns telefonisch kontaktieren. Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu einer gesunden Ernährung zu begleiten.

Spüre mehr Energie und fühle dich wohl mit viel Genuss!

Vereinbare jetzt deinen Termin für eine persönliche Beratung vor Ort oder online.

Neue Gewohnheiten

Mit abwechlsungsreichen Tipps ist es einfach ungünstige Essgewohnheiten in gesunden Genuß umzuwandeln. Gestalte deinen Einkauf und deine Ernährung neu.

Ernährungsanalyse

Gemeinsam schauen wir uns deine jetzigen Ernährung an. Hieraus entsteht ein Plan für eine ausgewogene Ernährung, die Stress und Schmerzen reduzieren kann.

Eine junge Frau sitzt im Café. dir isst ein Bol-Gericht. Sie trinkt einen Smoothie mit Himbeeren.

Bleibe gesund

Verbessere und erhalte deine Gesundheit. Erhalte genau auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmte Beratung. Bleibe motiviert und beuge Erkrankungen vor.

Ein tolles Rezept mit viel Obst. Es gibt eine goldene Milch dazu.

Leckere Rezepte

Probiere mit viel Spaß neue Rezepte aus. Anhand deiner Vorlieben, aktueller Tipps wählen wir passende Lebensmittel aus. So bist du jeden Tag optimal versorgt.

Eine junge Frau sitzt dem Sofa. Sie trinkt einen Erdbeer-Smoothie.

Tipps für einfache, gesunde Mahlzeiten und Snacks

Ein Frühstück aus Haferflocken mit Obst und Nüssen.

Overnight Oats

Mische Haferflocken pflanzlicher Milch und füge deine Lieblingsfrüchte und Nüsse hinzu. Stelle die Mischung über Nacht in den Kühlschrank. Am Morgen hast du ein gesundes Frühstück. Es gib dir viel Energie für den Tag.

Quinoa-Salat

Koche Quinoa und mische ihn mit gehacktem Gemüse wie Tomaten, Gurken und Avocado. Etwas Zitronensaft und Olivenöl sorgen für Frische. Ideal als sättigende Mahlzeit oder Meal Prep für die Woche!

Vier anders belegte Brote. Sie sind ganz bunt!

Bunt belegte Brote

Verwandle dein Brot in eine Farb-Explosion! Belege Vollkornbrot mit Avocado, Tomaten, Gurken und frischen Kräutern. Diese Kombination ist nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich und schnell zubereitet.

Eine Frau zeigt Müsli-Riegel. Sie sind selbst gemacht.

Nussige Müsliriegel

Mische Haferflocken, Nüsse, Trockenfrüchte und Honig. Drücke die Mischung in eine Form und lasse sie im Kühlschrank fest werden. Diese Riegel sind perfekte Snacks für unterwegs und liefern dir Energie.

Bitte beachte:

Eine Ernährungsberatung ersetzt nicht den Besuch beim Arzt.
Frage bei gesundheitlichen Problemen deinen Arzt oder Heilpraktiker.

Coaching für langfristige Erfolge

Ein langfristiges Coaching zur Umstellung deiner Ernährung kann deine Motivation stärken. Durch regelmäßige Begleitung und den kontinuierlichen Austausch mit uns erreichst deine Ziele Schritt für Schritt – ohne Druck, mit einer klaren Richtung.

Eine Beutel zum Einkaufen. Darin ist Obst und Gemüse.

Eine gesunde Ernährung ist eine Lebensweise. Mit einem langfristigen Coaching lernst du, neue, gesunde Routinen in deinen Alltag zu integrieren. So wird die Umstellung deiner Ernährung zu einem festen Bestandteil deines Lebens.

Lass dich von kreativen Rezeptideen inspirieren, die auf deine Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmt sind. Du entdeckst neue Lieblingsgerichte und lernst, wie vielseitig und lecker gesunde Ernährung sein kann – ohne Verzicht, dafür mit viel Genuss.

In unserem regelmäßigen Austausch erhältst du wertvolle Rückmeldungen und Tipps, die genau auf dich zugeschnitten sind. Wir stehen dir bei Fragen, Unsicherheiten oder persönlichen Herausforderungen unterstützend zur Seite.

Eine Frau in der Mittagspause. Sie hat Kirschen und Mandarinen dabei.

Gesunde Ernährung auch im Arbeitsalltag

Eine betriebliche Prävention bringt zahlreiche Vorteile für Unternehmen.

Unterstütze dein Unternehmen dabei, ein gesundes Umfeld zu schaffen, in dem sich alle wohlfühlen.
Gemeinsam legen wir den Grundstein für eine gesunde und motivierte Belegschaft.

Durch gezielte gesunde Angebote und Workshops fördern wir das Wohlbefinden der Mitarbeitenden.

Hierdurch kann auch die Produktivität und Zufriedenheit am Arbeitsplatz gesteigert werden.

Eine gesunde Ernährung wirkt sich positiv auf die Konzentration und Leistungsfähigkeit aus.

Eine betriebliche Präbention reduziert Fehlzeiten und trägt zu einem harmonischen Betriebsklima bei.

Melde dich bei TORi iO

Du weißt noch nicht, ob das Training für dich passt.
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Wir finden zusammen die beste Lösung für dich.