Gestresst? Entdecke neue Wege zu mehr Lebensfreude.

Fühlst du dich müde und gestresst?

Ständiger Stress kann zu Schlafproblemen, Konzentrationsstörungen verursachen.

Ein Burnout ist auch möglich.

Das Coaching kann dich ins Gleichgewicht bringen.

NEUIGKEITEN

Kinder Yoga in Tangermünde zum Reinschnuppern am 23.08.2025
Beim großen Garten- & Garagen Flohmarkt "Quer durch's Lorenzsche Feld"

Ein Mädchen übt Kinder Yoga. Sie sitzt unter Bäumen.

Am 23.08.2025 gibt es ein Schnupperangebot.
Besuche den großen Garten- und Garagen Flohmarkt "Quer durch's Lorenzsche Feld".

Das sagen Teilnehmende: "Ich bin viel gelassener."

Eine junge Frau liegt auf einer Bank. Sie übt Achtsamkeit.

"Ich komme endlich zur Ruhe und entspanne mich."

Zwei Freundinnen lachen zusammen. Sie üben Meditation.

"Ich sehe im Alltag vieles mit mehr Humor."

Eine Frau schaut durch ihre Finger. Sie macht eine Achtsamkeitsübung.

"Zehn Jahre stand ich still. Jetzt finde ich meinen Weg."

Ein junger Mann sitzt an einem Fluss. Er freut sich.

"Ich habe meine Berufung gefunden und bin zuversichtlich."

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Nimm deine Gesundheit in die Hand.
Entdecke das Gefühl von Leichtigkeit und Vitalität mit Coaching.
Lass uns den ersten Schritt in eine entspannte Zukunft machen.
Finde innere Ruhe.

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Was erwartet dich?

Eine Frau liegt im Gras. Sie übt Meditation. Sie lächelt entspannt.

Stress abbauen

Ein Coaching hilft, Stress besser zu bewältigen. Lerne Strategien zur Stressbewältigung. Stärke deine Resilienz bei Belastung.

Eine Frau steht an einem See. Sie steckt die Arme aus. Sie begrüßt den neuen Tag.

Sanfte Übungen

Bei der progressiven Muskel-Relaxation übst du Anspannung und Entspannung. Du entspannst ohne starke Anspannung.

Eine Frau lächelt. Sie spührt warme Sonnen-Strahlen. Der Wind umspielt das Haar.

Blockaden lösen

Im Autogenen Training gehst du auf mentale Körperreisen. Mit sanften Übungen erlebst du eine tiefe Entspannung.

Eine Hand schöpft Wasser. Das Wasser läuft durch die Fingen.

Lösungen finden

Etwas hält dich auf? Ein Problem scheint unlösbar? Finde den richtigen Ansatz für deinen Weg.

Eine Frau steht am Blumen-Feld. Sie genießt die Sonne.

Tipps für kleine Pausen im Alltag

Atemübung

Atme tief durch die Nase ein. Halte den Atem kurz an. Atme dann durch den Mund aus. Wiederhole das fünfmal.

Das Wasser rauscht. Es fließt über Steine.

Naturgeräusche hören

Höre beruhigende Geräusche in der Natur. Zum Beispiel das Rauschen von Wasser. Schließe die Augen und entspanne dich.

Entspannungsübung

Sitze entspannt. Lege die Hände in den Nacken. Lasse die Arme locker. Atme bewusst langsam fünfmal ein und aus.

Achtsamkeitsübung

Setze dich an einen ruhigen Ort. Schließe die Augen. Konzentriere dich auf deine Sinne. Was hörst du? Was riechst du?

Victoria Walther

Schön, dass Du hier bist!

Mein Name ist Victoria Walther. Ich arbeite seit 15 Jahren mit mentalen Techniken.
Stress und Schmerzen haben mich motiviert, effektive Techniken zu entwickeln.
Ich freue mich, dich zu begleiten. Finde innere Ruhe und stärke dein Selbstvertrauen!